Estudo publicado na revista Plos One revelou que a dança é uma atividade física eficaz para pessoas com sobrepeso e obesidade, pois ajuda a reduzir a gordura corporal e a circunferência da cintura. Além disso, a dança também melhora a capacidade cardiorrespiratória e o bem-estar psicológico dos praticantes.Os pesquisadores da Universidade Chinesa de Hunan analisaram os resultados de 15 ensaios clínicos que envolveram mais de 800 participantes que praticaram diferentes tipos de dança, como salsa, zumba, dança do ventre, dança de salão, entre outras. Eles compararam os efeitos da dança com os de outras formas de exercício aeróbico ou com a ausência de atividade física.
Os resultados mostraram que a dança foi capaz de promover uma perda de peso significativa e uma redução da massa gorda e da circunferência da cintura em pessoas com sobrepeso e obesidade. A dança também melhorou a aptidão cardiorrespiratória, medida pelo consumo máximo de oxigênio. Além disso, a dança foi associada a um maior prazer e satisfação com a atividade física, o que pode favorecer a adesão e a continuidade do hábito.Os autores do estudo concluíram que a dança é uma forma divertida e efetiva de combater o excesso de peso e melhorar a saúde física e mental. Eles sugerem que a dança seja incluída nas recomendações de atividade física para a população, especialmente para aqueles que têm dificuldade em se motivar para se exercitar.
Com informações de O Globo
