Novo estudo publicado pela revista Atherosclerosis Journal conclui que subir diariamente 5 lances de escada reduz o risco de doenças cardiovasculares em 20%. Foram coletados dados de mais de 400 mil participantes adultos do Reino Unido. Todos eram suscetíveis a doenças cardiovasculares com base em seu histórico familiar, fatores de risco genéticos e fatores de risco estabelecidos, como pressão alta e histórico de tabagismo, juntamente aos seus hábitos de vida. A prática é mais eficaz do que caminhar dez mil passos por dia, diz a pesquisa.
“Essas descobertas destacam as vantagens potenciais de subir escadas como medida preventiva primária para ASCVD (doença cardiovascular aterosclerótica) na população em geral “, afirma Lu Qi, autor correspondente do estudo, professor no Tulane University School of Public Health and Tropical Medicine, em comunicado à imprensa.
Os pesquisadores concluíram que subir escadas é mais eficaz para a saúde cardiovascular do que caminhar 10 mil passos por dia. Além disso, os participantes que pararam de subir escadas diariamente tiveram um aumento de 32% nas doenças cardiovasculares
“Curtas subidas de escadas de alta intensidade são uma forma eficiente em termos de tempo para melhorar a aptidão cardiorrespiratória e o perfil lipídico, especialmente entre aqueles que não conseguem atingir as recomendações atuais de atividade física”, explica Lu Qi.
Com informações de O Globo
